長生きするための7つの習慣

健康でいるためには、生活習慣が大きく関わってきます。
　
　アメリカのブレスローという人物が提言する７つの習慣は、約４０年前に発表されたものですが現代人においても充分に通用するものです。

１、適正な睡眠時間と休息をとる。
２、タバコは吸わない
３、適正体重を維持する
４、アルコールは適量にする
５、定期的な運動を行う
６、朝食を毎日きちんと食べる
７、間食をしない

　遺伝的な問題は避けようがありません。しかし、習慣は毎日の積み重ねであり、自分の努力次第で結果的に大きな違いになります。とは言えなかなか実行するのが難しい部分もありますよね。

(以上、新刊JPニュース より）



８、アメリカ人を辞める






投稿者: ぐっちゃん

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[編集長-ひとこと]

　アメリカにいる以上、健康ではいられないですからね。

　あんな食生活（ジャンク・フードだらけ）を続ける限り、ダメじゃん！



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