1700キロカロリー

区役所まで、徒歩で往復してきました。


 就職相談に行った時、俺を心配して健康相談に連れていってくれたのです。

 行くなり言われましたよ、 「食い過ぎです」 って!

 まあ、俺の身長で1日に1900キロカロリー。元の体重に戻すには1日1700キロカロリーしか摂ってはイカンのやそうです。

 膝に過負荷が掛かるので、少しは痩せないと仕事も続かないだろうとの配慮。


 で、「毎日、自宅と区役所を徒歩で体重を量りに往復する事」 と 「レコーディング・ダイエット」 を、提案されました。

 今まで気にしてなかったけどあらゆる食料品にカロリーが書いてあるのネ!

 てなわけで朝から口にしたもの…

 アポロチョコ160キロカロリー、出前一丁468キロカロリーか、

 計628キロカロリーだから、あと1000キロカロリー食えるな~




投稿者: ぐっちゃん  構成:Anthony

[編集長-ひとこと]

 いくら痩せる為といっても、1700キロカロリーの制限はツライよね。

 
 30代・40代の男性の1日あたりの基準摂取カロリーというのは、

・仕事や作業をほとんどしていない生活を送っている人の場合-2250

・デスク・ワーク中心の仕事をしている人の場合-2650

・立ち仕事や移動の多い仕事をしている人の場合-3050


 だ、そうなんです。


 で、僕の場合は他人様よりも新陳代謝というか基礎代謝量が高いのと、チョコマカと動くことが多いので、1日4500キロカロリーほど摂取してますが、特に肥満と言う状態ではないです。

 どっちかというと、思い切りっガツガツと食いまくるほうですが、朝食を抜いて1日5000キロカロリーを越えないようには調整してます。(苦笑)



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2 Comments

ぐっちゃん

編集長

腹でてますやん(笑)

  • 2009/07/02 (Thu) 22:17
Anthony

ぐっちゃんの腹の5分の1くらいは、出てます(笑)

  • 2009/07/02 (Thu) 23:51